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喜びの人生

のびやかに。。。しなやかに。。。喜びの人生を送りたい

歩く 

おはようございます(^^)
お天気は曇り。雨が降ってきそうです。
とりあえず、いつものコースは歩いてきました。
いつもより早歩き。。。。疲れました。。。。
同じコースを歩くのでも
ダラダラ歩く
ただ歩く
早足で歩く
大股で歩く
小走りで歩く
抑揚をつけて歩く
歌を歌いながら歩く
自然を感じながら歩く
バリエーションは付け放題だし
負荷も意図も効果も変わってくるね。

私は健康のために歩く。
だから早足で歩いたり、大股で歩くように意識するのがいいのだけれど
運動苦手で辛いのや我慢するのが苦手で
継続させたい意味合いもあるので
ウォーキングだけを意識して歩く。

朝のウォーキングもお休みすることがあっても
半年続きました。
これからも続ける予定です。

さて、今日は朝から仕事の予定です。
今日もいい一日にします。
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